在当今社会，随着生活节奏的加快，人们越来越不重视自己的饮食习惯，有些人甚至一天三餐都不规律，这种做法对身体健康非常不利，针对这个问题，张朝阳建议一天2餐，以帮助人们改善饮食习惯，保持身体健康。
张朝阳建议一天2餐，是指在每天的两餐之间增加一次小餐，这种小餐被称为“轻食”，它既能满足人体对营养的需求，又不会增加太多的热量，轻食的选择有很多，比如水果、酸奶、坚果等。
张朝阳建议一天2餐的好处有很多，它能帮助人们更好地控制热量摄入，避免肥胖和糖尿病等慢性疾病，轻食中的维生素和矿物质能很好地补充人体所需，帮助人们保持健康，张朝阳建议一天2餐还能帮助人们更好地调节血糖和血脂，预防心血管疾病。
张朝阳建议一天2餐并不是适用于所有人的，对于一些特殊人群，比如老年人、儿童和运动员等，需要根据个人情况来调整饮食，每个人的饮食习惯也有所不同，有些人可能更适合一天三餐或更多餐次，在选择饮食方式时，需要根据个人情况来决定。
张朝阳建议一天2餐是一种健康的生活方式，它能帮助人们更好地控制热量摄入，调节血糖和血脂，预防慢性疾病，在选择饮食方式时，需要根据个人情况来决定。