在数字化时代，人们的生活方式发生了翻天覆地的变化，电子屏幕成为我们日常不可或缺的一部分——无论是工作、学习还是娱乐，我们的眼睛几乎无时无刻不处于高强度的工作状态之中，在享受科技带来的便利的同时，我们也面临着前所未有的挑战：视力问题日益严重，干眼症、近视等眼部疾病呈现出年轻化趋势，为了提高全民的护眼意识，我国将每年的6月6日定为“全国爱眼日”，倡导大家重视眼睛健康，学会科学用眼，让心灵之窗更加明亮。
爱眼日的设立背景与意义
1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，确定自同年起，将每年的6月6日定为“全国爱眼日”，这一举措旨在增强全社会爱眼、护眼意识，普及眼保健知识，减少可避免盲和视觉损伤的发生，促进公众视觉健康水平的提高。
随着科技的发展和生活方式的变化，近年来我国近视患病率逐年上升，尤其是儿童青少年近视问题更为突出，严重影响了青少年身心健康，爱眼日的设立显得尤为重要，它提醒着每一个人关注自己的视力状况，积极参与到保护眼睛健康的行动中来。
眼睛健康现状及面临的挑战
（一）近视高发，不容忽视
据《中国眼健康白皮书》统计，2020年，中国近视患者人数已超过4.5亿，其中儿童青少年近视率高达53.6%，远超世界平均水平，长时间盯着电脑或手机屏幕、不良阅读姿势以及缺乏户外活动等都是导致近视发病率持续攀升的重要原因，如果不采取有效措施加以干预，未来几十年内，高度近视可能会成为影响我国人口素质的重大公共卫生问题之一。
（二）干眼症日益普遍
随着互联网技术的发展与普及，越来越多的人选择通过电子设备进行工作和娱乐，长时间面对电子屏幕会导致泪液蒸发过快，泪膜稳定性下降，从而引发眼睛干涩、异物感、烧灼感等症状，即干眼症，一项针对北京地区白领阶层的研究显示，约有70%的受访者存在不同程度的干眼症状，长期处于这种状态不仅会影响生活质量，还可能进一步损害角膜和结膜组织，导致视力下降甚至失明。
（三）老年性黄斑变性威胁中老年人群
老年性黄斑变性是一种常见于50岁以上人群的眼科疾病，主要表现为黄斑区细胞退行性改变，进而引起中心视力减退甚至丧失，由于该病早期症状不明显，很多患者往往等到视力明显受损时才就诊，错过了最佳治疗时机，据统计，我国60岁以上人群中，老年性黄斑变性的患病率约为1.89%，且随着年龄增长而增加，预计到2050年，我国将有近2亿人受到此病困扰。
如何预防与改善视力问题？
针对上述种种视力问题及其潜在危害，我们应该如何积极应对呢？以下几点建议或许能为您的眼睛保健提供一些参考：
1、合理使用电子产品：遵循20-20-20法则，即每工作20分钟就向20英尺（约6米）外看20秒，以缓解眼部疲劳；调整屏幕亮度至适宜水平，尽量减少蓝光辐射对眼睛造成的伤害。
2、保持良好坐姿与阅读习惯：读书写字时应保证充足的光线，保持正确的坐姿，书本或屏幕距离眼睛约30厘米；不要躺着或趴着看书，以防造成视觉疲劳和脊椎弯曲。
3、增加户外活动时间：研究表明，每天至少两小时的日间户外活动可以显著降低儿童发生近视的风险，自然光线有助于调节人体生物钟，促进维生素D合成，同时还能放松睫状肌，预防近视发展。
4、均衡膳食，补充营养素：富含维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素的食物能够有效维护视网膜健康，延缓衰老过程，胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等都是不错的选择。
5、定期做眼部检查：无论是否感觉不适，每个人都应该每年至少进行一次全面的眼科检查，以便及时发现并处理潜在的问题，对于已经患有近视或其他眼科疾病的患者来说，则需根据医生指导制定个性化的复查计划。
6、使用人工泪液缓解干眼症状：如果经常感到眼睛干涩不适，可以尝试使用无防腐剂的人工泪液滴眼液滋润眼球表面，减轻刺激感，但需要注意的是，如果症状持续不见好转，最好尽快就医寻求专业帮助。
结束语
眼睛作为我们感知世界的窗口，其重要性不言而喻，在这个信息爆炸的时代里，我们更应该学会爱护双眼，从日常生活的小事做起，培养良好的用眼习惯，定期接受专业检查，以确保自己能够拥有清晰明亮的视野，让我们携手共进，在这个充满机遇与挑战的新时代里，共同守护好这份珍贵的礼物吧！