潘展乐是一位年轻的健身教练，他拥有健美的腹肌和完美的身材，最近他发现自己腹肌变小了，这引起了他极大的关注。
腹肌是腹部肌肉群的简称，它包括了腹肌上、中、下三个部分，腹肌的主要作用是保护内脏器官，维持身体平衡，参与运动等，腹肌的强壮与否对于身体健康非常重要。
潘展乐开始思考为什么他的腹肌变小了，他反思了自己的饮食习惯和锻炼计划，他发现，在过去的一段时间里，他过于专注于增肌训练，而忽略了对腹肌的锻炼，他的饮食习惯也有所改变，摄入的蛋白质和维生素不足，导致身体缺乏营养。
为了解决这个问题，潘展乐决定采取以下措施来改善腹肌变小的情况：
他调整了锻炼计划，增加了对腹肌的锻炼频率和强度，他选择了各种训练腹肌的动作，如平板支撑、仰卧起坐、腹部平板等，每个动作都进行多组，每组8-12次，通过增加锻炼强度，他希望能够增强腹肌的力量和厚度。
他改变了饮食习惯，增加了蛋白质和维生素的摄入，他每天摄入大量的鸡胸肉、鱼肉、蛋类和蔬菜，以确保身体获得充足的营养，他还注意增加碳水化合物的摄入，以保持身体的能量平衡。
除了锻炼和饮食，潘展乐还注意保持良好的生活习惯，他每天保证足够的睡眠时间，并避免长时间坐着不动，通过保持身体活动，他能够增强腹肌的收缩能力和耐力。
经过一段时间的坚持和努力，潘展乐发现他的腹肌开始逐渐恢复，他感到更加自信和满意，因为他重新拥有了健美的腹肌。
潘展乐腹肌变小的原因是他过于专注于增肌训练，而忽略了对腹肌的锻炼，通过调整锻炼计划、改变饮食习惯和保持良好的生活习惯，他成功地恢复了腹肌的健康和强壮，希望这个故事能给大家一些启示，重视腹肌的锻炼和健康。